Proč začít s posilováním

Proč začít s posilováním

Sport je obecně známá aktivita prospívající našemu zdraví a tělu. Sportovních aktivit jsou desítky různých variant, v dnešním článku se však zaměříme na posilování a na jeho přínosy. Posilování lze provádět ve fitness centrech, v domácích posilovnách, ale také pouze s minimálním fitness vybavením. Proč si vybrat ze sportů zrovna posilování? Brzy se dozvíte.

Přínosy posilování

Nejdříve se zaměříme na ty nejznámější přínosy, které pravidelným posilováním můžeme získat. V první řadě se jedná o tvarování postavy, při posilování nejen budujeme svalovou hmotu, ale rovněž pálíme tuk (kalorie) a tím bude naše postava svalnatější, pevnější a vyrýsovanější (s menším procentem tuku). Tréninkem v posilovnách také zlepšujeme svou fyzickou kondici, zvyšujeme práh tolerance bolesti, zlepšujeme vytrvalost a zvyšujeme kapacitu plic.

A teď se podíváme na ty méně známé pozitivní dopady pravidelného posilování. Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na náš imunitní systém, také na funkci mozku a kardiovaskulární systém. Pravidelným pohybem také předcházíme chronickým nemocem. Dalším velkým přínosem je dobrá nálada a pocit štěstí po každém tréninku, při fyzické aktivitě jsou vyplavovány hormony endorfíny, které nám přinášejí dobrou náladu a pocit uspokojení. Také se posilování může hodit při boji proti starostem a stresu. Cvičení také podporuje a zlepšuje kvalitu spánku. V poslední řadě si představíme benefit zvýšení metabolismu, díky kterému si můžeme dovolit navýšit kalorický příjem a tělo rychleji spaluje přijaté kalorie.

Při návštěvách posiloven se také seznámíme s novými přáteli (sparing partnery) a zlepšíme svůj sociální život a kontakt.

Posilování má celou škálu výhod a jedná se o finančně nenáročný sport vhodný i pro úplné začátečníky. S návštěvou fitness centra lze začít i v pozdějším věku a také sledování výsledků a pokroku je rychlejší než u jiných sportovních aktivit.

Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít