Recept na zdravé tiramisu

Recept na zdravé tiramisu

Dezert tiramisu je jeden z nejvíce oblíbených především v Itálii. Když se řekne tiramisu, téměř každému se rozzáří chuťové pohárky. Pokud se však stravujete zdravě a dbáte na kvalitní stravu a hlídáte si kalorický příjem, tiramisu si mockrát do roka dopřát nemůžete. Jeden dezert tiramisu může mít až 600 kalorií, což už řádně zahýbá s vaším kalorickým příjmem. 

Co si ale připravit zdravé tiramisu, které si užijete také v dietě nebo v případě zdravého stravování? Recept na takový dezert se dozvíte v dnešním článku. 

Ingredience

Co budete k přípravě zdravého tiramisu potřebovat?

  • balení celozrnných piškotů (dlouhé, špaldové)
  • tvaroh odtučněný 
  • instantní káva
  • sladidlo (flavdrops, stévie) 
  • skořice, kakao

Postup

Nejprve si připravte instantní kávu, nejlépe do hlubokého talíře. Připravte si misku, ve které budete tiramisu připravovat. Vezměte vždy piškot, namočte ho do instantní kávy a poté vložte do misky na tiramisu. Jakmile budete mít poskládané piškoty namočené v kávě v misce, rozmíchejte si tvaroh se sladidlem a tvaroh dejte na piškoty. Na závěr můžete přidat také kakao nebo skořici.

Celou misku dejte chladit do lednice a po pár hodinách můžete podávat. 

Tento recept je plný bílkovin díky tvarohu, neobsahuje cukr a ani nemá tolik kalorií jako běžné tiramisu.

0Shares

Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít