Magazín o fitness, zdraví a receptech
Mnozí si myslí, že k vysnÄ›nému plochému bÅ™ichu plnému svalů staÄí si párkrát týdnÄ› zacviÄit sklapovaÄky, neboli leh-sedy a pekáÄ buchet bude na svÄ›tÄ›. Takhle jednoduché to však není. V dnešním Älánku se dozvíte, co vše je potÅ™eba k vysnÄ›nému […]
Míša Å™ezy patÅ™í k velmi oblíbeným Äeským dezertům. PÅ™esto, že je seženete v každé druhé cukrárnÄ›, nejlepší jsou to ty domácí. Vyzkoušejte odlehÄený recept, díky kterému nepÅ™iberete ani deko, ale zároveň si maximálnÄ› pochutnáte. Suroviny na odlehÄené Míša Å™ezy: Postup […]
KÅ™upavé sušenky v základu, lahodný tvarohový krém uprostÅ™ed a hÅ™íšnÄ› dobrý karamel na povrchu. Kombinace chutí, která vás dostane. PÅ™íprava tohoto vynikajícího dezertu je navíc velmi jednoduchá, takže ji zvládne i kuchaÅ™ský zaÄáteÄník. Tady je recept: Suroviny na karamelový cheesecake: […]
Tento teplý a chuÅ¥ovÄ› velmi vyvážený pokrm pochází z Mexika. Chilli con carne znamená v pÅ™ekladu ze španÄ›lštiny chilli s masem. Mexická dobrota ale obsahuje mnohem více ingrediencí. Toto jídlo je oficiálním pokrmem amerického Texasu, kde je velmi oblíbené. ObecnÄ› v USA má chilli con carne velkou tradici, […]
VepÅ™ová panenka patÅ™í mezi libové vepÅ™ové maso, které obsahuje nízký podíl tuku, naopak vysoký podíl kvalitních, živoÄišných bílkovin, proto patÅ™í mezi zdravé varianty masa a také mezi kvalitní zdroje bílkovin. Bílkoviny bývají Äasto ve stravÄ› deficitní, proto je důležité zajistit […]
Osobních trenéru ve fitness centrech je spousty, trend tohoto povolání je stále vyšší a už dÄ›ti po maturitÄ› se pÅ™ihlašují na fitness kurzy s certifikátem, které jim umožní rozjet dráhu podnikání ve fitness sektoru. V každé posilovnÄ› najdete více jak […]
Léto, období letních grilovaÄek, ale také období diet, jak tyhle dvÄ› vÄ›ci „zkloubit“? Letní grilovaÄku každý zná vÄ›tšinou v klasické, ne pÅ™íliš zdravé formÄ› – vepÅ™ová krkovice naložená v oleji, klasický konzumní chléb, tatarská omáÄka a keÄup a vše zapít […]
Zdravý životní styl zahrnuje dietu a hubnutí, ale také objemovou fázi a nabírání svalové hmoty. Ektomorfové (somatotyp, který těžce pÅ™ibírá) se nebudou v rámci zdravého životního stylu trápit hlady, naopak budou hledat možnosti, jak zdravÄ› zvýšit kalorickou hodnotu jídel. Endomorfové […]
Období zmrzlin a nanuků je v plném proudu, ale urÄitÄ› se mezi vámi najdou také tací, kteÅ™í se zdravÄ› stravují za urÄitými cíli ohlednÄ› postavy a zmrzlinu Å™adí mezi „zakázané potraviny“ do diety. Jak to se zmrzlinou je? A co […]
Pizza, kterou si objednáte v pizzerii, nejspíše moc do zdravého životního stylu zapadat nebude. SamozÅ™ejmÄ› vám jednou za Äas pizza postavu nezkazí, ale pÅ™i pravidelném objednávání pizzy může nastat problém. Jedna pizza může obsahovat až 1000 kalorií, ale také mnohem […]
Dezert tiramisu je jeden z nejvíce oblíbených pÅ™edevším v Itálii, ale také jaké zákusek ke kávÄ› ve Vídni. Když se Å™ekne tiramisu, téměř každému se rozzáÅ™í chuÅ¥ové pohárky. Pokud se však stravujete zdravÄ› a dbáte na kvalitní stravu a hlídáte […]
Fenomén bezlepkové diety na nás v dnešní dobÄ› Äíhá na každém kroku. Není se Äemu divit. Nejenže stále roste poÄet lidí s diagnostikovanou celiakií, ale rostoucí je i množství lidí trpících lepkovou intolerancí. ÄŒísla jsou opravdu zajímavá. Podle výzkumů má takovou intoleranci […]
Spousta lidí už dnes ví, že vitamíny a minerály jsou jedny z nejdůležitÄ›jších složek a látek, které do našeho tÄ›la pÅ™ijímáme. A asi naprosto nejznámÄ›jším, nejdoplňovanÄ›jším a nejužívanÄ›jším vitamínem je vitamín C. Kdo by o nÄ›m aspoň nÄ›kdy neslyšel?! Ovšem […]
CBD neboli kanabidiol je využívaný lék proti různým onemocnÄ›ním. CBD je chemická slouÄenina, kterou najdete v konopí a marihuanÄ›. I pÅ™es fakt, že marihuana je u nás zakázaná, látka CBD nikoli. Využívá se napÅ™íklad právÄ› v olejích, které mají blahodárné […]
Dieta je Äasto založená na kuÅ™ecím masu a rýži, urÄitÄ› Äasto vídáte kulturisty, kteÅ™í do sebe ládují suchou rýži a peÄené kuÅ™ecí maso, bez žádné omáÄky, pouze s trochou zeleniny. DÄ›sí Vás pÅ™edstava, že v dietÄ› budete mít pouze tento […]
Skupina vitamínů B patÅ™í mezi nejdůležitÄ›jší vitamíny, které do svého tÄ›la pÅ™ijímáme. Jsou rozpustné ve vodÄ›, díky Äemuž se jimi prakticky nemůžete pÅ™edávkovat. Jedním z nich i vitamín B12. Co umí? Jaké má pÅ™íznivé úÄinky? K Äemu jej můžete užívat? […]
Nedostatek hoÅ™Äíku může potkat kohokoliv z nás. Není to žádná tragédie, i pÅ™esto ale jeho dostatek dokáže s tÄ›lem udÄ›lat hotové zázraky. Únava? KÅ™eÄe? Stres? PryÄ s tím! Máte dostatek hoÅ™Äíku? HoÅ™Äík je jedním z nejdůležitÄ›jších prvků, které byste v […]
Chytré hodinky už zdobí zápÄ›stí téměř každému. Už dávno lidé nenosí hodinky pouze pro zjištÄ›ní Äasu, ale hodinky v dnešní dobÄ› mají spoustu dalších benefitů a pÅ™ínosů. ProÄ se poohlédnout po nových, chytrých hodinkách se dozvíte v dnešním Älánku. Nejsou hodinky […]
To, že je spánek důležitý, jistÄ› víte. Důležité jsou také fáze spánku a jeho pravidelnost. V dnešním Älánku vám pÅ™edstavíme všechny ÄtyÅ™i fáze spánku, Å™ekneme vám, jaké fáze jsou důležité a také vám prozradíme tipy, jak si spánek zlepšit. Délka […]
Superpotraviny – v poslední dobÄ› velmi Äasto skloňovaný pojem. Na seznamu superpotravin najdete mnoho položek, jednou z nich je i mladý jeÄmen. Nenápadná zelená rostlina, která dokáže divy. ÄŒím si tedy vysloužil místo v tomto seznamu a jak i vám […]
Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací
Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.