Magazín o fitness, zdraví a receptech
Míša řezy patří k velmi oblíbeným českým dezertům. Přesto, že je seženete v každé druhé cukrárně, nejlepší jsou to ty domácí. Vyzkoušejte odlehčený recept, díky kterému nepřiberete ani deko, ale zároveň si maximálně pochutnáte. Suroviny na Míša řezy: 6 celých […]
Křupavé sušenky v základu, lahodný tvarohový krém uprostřed a hříšně dobrý karamel na povrchu. Kombinace chutí, která vás dostane. Příprava tohoto vynikajícího dezertu je navíc velmi jednoduchá, takže ji zvládne i kuchařský začátečník. Tady je recept: Suroviny na karamelový cheesecake: […]
Tento teplý a chuťově velmi vyvážený pokrm pochází z Mexika. Chilli con carne znamená v překladu ze španělštiny chilli s masem. Mexická dobrota ale obsahuje mnohem více ingrediencí. Toto jídlo je oficiálním pokrmem amerického Texasu, kde je velmi oblíbené. Obecně v USA má chilli con carne velkou tradici, […]
Vepřová panenka patří mezi libové vepřové maso, které obsahuje nízký podíl tuku, naopak vysoký podíl kvalitních, živočišných bílkovin, proto patří mezi zdravé varianty masa a také mezi kvalitní zdroje bílkovin. Bílkoviny bývají často ve stravě deficitní, proto je důležité zajistit […]
Osobních trenéru ve fitness centrech je spousty, trend tohoto povolání je stále vyšší a už děti po maturitě se přihlašují na fitness kurzy s certifikátem, které jim umožní rozjet dráhu podnikání ve fitness sektoru. V každé posilovně najdete více jak […]
Léto, období letních grilovaček, ale také období diet, jak tyhle dvě věci „zkloubit“? Letní grilovačku každý zná většinou v klasické, ne příliš zdravé formě – vepřová krkovice naložená v oleji, klasický konzumní chléb, tatarská omáčka a kečup a vše zapít […]
Zdravý životní styl zahrnuje dietu a hubnutí, ale také objemovou fázi a nabírání svalové hmoty. Ektomorfové (somatotyp, který těžce přibírá) se nebudou v rámci zdravého životního stylu trápit hlady, naopak budou hledat možnosti, jak zdravě zvýšit kalorickou hodnotu jídel. Endomorfové […]
Období zmrzlin a nanuků je v plném proudu, ale určitě se mezi vámi najdou také tací, kteří se zdravě stravují za určitými cíli ohledně postavy a zmrzlinu řadí mezi „zakázané potraviny“ do diety. Jak to se zmrzlinou je? A co […]
Pizza, kterou si objednáte v pizzerii, nejspíše moc do zdravého životního stylu zapadat nebude. Samozřejmě vám jednou za čas pizza postavu nezkazí, ale při pravidelném objednávání pizzy může nastat problém. Jedna pizza může obsahovat až 1000 kalorií, ale také mnohem […]
Dezert tiramisu je jeden z nejvíce oblíbených především v Itálii. Když se řekne tiramisu, téměř každému se rozzáří chuťové pohárky. Pokud se však stravujete zdravě a dbáte na kvalitní stravu a hlídáte si kalorický příjem, tiramisu si mockrát do roka […]
Fenomén bezlepkové diety na nás v dnešní době číhá na každém kroku. Není se čemu divit. Nejenže stále roste počet lidí s diagnostikovanou celiakií, ale rostoucí je i množství lidí trpících lepkovou intolerancí. Čísla jsou opravdu zajímavá. Podle výzkumů má takovou intoleranci […]
Spousta lidí už dnes ví, že vitamíny a minerály jsou jedny z nejdůležitějších složek a látek, které do našeho těla přijímáme. A asi naprosto nejznámějším, nejdoplňovanějším a nejužívanějším vitamínem je vitamín C. Kdo by o něm aspoň někdy neslyšel?! Ovšem […]
CBD neboli kanabidiol je využívaný lék proti různým onemocněním. CBD je chemická sloučenina, kterou najdete v konopí a marihuaně. I přes fakt, že marihuana je u nás zakázaná, látka CBD nikoli. Využívá se například právě v olejích, které mají blahodárné […]
Dieta je často založená na kuřecím masu a rýži, určitě často vídáte kulturisty, kteří do sebe ládují suchou rýži a pečené kuřecí maso, bez žádné omáčky, pouze s trochou zeleniny. Děsí Vás představa, že v dietě budete mít pouze tento […]
Skupina vitamínů B patří mezi nejdůležitější vitamíny, které do svého těla přijímáme. Jsou rozpustné ve vodě, díky čemuž se jimi prakticky nemůžete předávkovat. Jedním z nich i vitamín B12. Co umí? Jaké má příznivé účinky? K čemu jej můžete užívat? […]
Nedostatek hořčíku může potkat kohokoliv z nás. Není to žádná tragédie, i přesto ale jeho dostatek dokáže s tělem udělat hotové zázraky. Únava? Křeče? Stres? Pryč s tím! Máte dostatek hořčíku? Hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků, které byste v […]
Chytré hodinky už zdobí zápěstí téměř každému. Už dávno lidé nenosí hodinky pouze pro zjištění času, ale hodinky v dnešní době mají spoustu dalších benefitů a přínosů. Proč se poohlédnout po nových, chytrých hodinkách se dozvíte v dnešním článku. Nejsou hodinky […]
To, že je spánek důležitý, jistě víte. Důležité jsou také fáze spánku a jeho pravidelnost. V dnešním článku vám představíme všechny čtyři fáze spánku, řekneme vám, jaké fáze jsou důležité a také vám prozradíme tipy, jak si spánek zlepšit. Délka […]
Superpotraviny – v poslední době velmi často skloňovaný pojem. Na seznamu superpotravin najdete mnoho položek, jednou z nich je i mladý ječmen. Nenápadná zelená rostlina, která dokáže divy. Čím si tedy vysloužil místo v tomto seznamu a jak i vám […]
Avokádo má své milovníky, ale také odpůrce. Řadí se mezi zdravé potraviny a je využíváno jako část jídelníčku mnoha sportovců a lidí, kteří milují zdravý životní styl. Proč je zdravé a proč ho zařazovat do svých stravovacích plánů? A věděli […]