Magazín o fitness a zdraví
Skupina vitamínů B patří mezi nejdůležitější vitamíny, které do svého těla přijímáme. Jsou rozpustné ve vodě, díky čemuž se jimi prakticky nemůžete předávkovat. Jedním z nich i vitamín B12. Co umí? Jaké má příznivé účinky? K čemu jej můžete užívat? […]
Nedostatek hořčíku může potkat kohokoliv z nás. Není to žádná tragédie, i přesto ale jeho dostatek dokáže s tělem udělat hotové zázraky. Únava? Křeče? Stres? Pryč s tím! Máte dostatek hořčíku? Hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků, které byste v […]
Chytré hodinky už zdobí zápěstí téměř každému. Už dávno lidé nenosí hodinky pouze pro zjištění času, ale hodinky v dnešní době mají spoustu dalších benefitů a přínosů. Proč se poohlédnout po nových, chytrých hodinkách se dozvíte v dnešním článku. Nejsou hodinky […]
To, že je spánek důležitý, jistě víte. Důležité jsou také fáze spánku a jeho pravidelnost. V dnešním článku vám představíme všechny čtyři fáze spánku, řekneme vám, jaké fáze jsou důležité a také vám prozradíme tipy, jak si spánek zlepšit. Délka […]
Superpotraviny – v poslední době velmi často skloňovaný pojem. Na seznamu superpotravin najdete mnoho položek, jednou z nich je i mladý ječmen. Nenápadná zelená rostlina, která dokáže divy. Čím si tedy vysloužil místo v tomto seznamu a jak i vám […]
Avokádo má své milovníky, ale také odpůrce. Řadí se mezi zdravé potraviny a je využíváno jako část jídelníčku mnoha sportovců a lidí, kteří milují zdravý životní styl. Proč je zdravé a proč ho zařazovat do svých stravovacích plánů? A věděli […]
Chlorella a spirulina. Možná vám tyto dva názvy splývají a máte pocit, že jde o téměř to stejné. Není tomu ale tak. V obou případech jde o zdraví prospěšné superpotraviny, ale jejich účinky se v mnoha ohledech liší. Čtěte dál […]
Zelený zázrak, který možná vábně nevypadá, ale o to víc je pro tělo prospěšný. Ano, řeč je o chlorelle. Že jste o ní nikdy neslyšeli? Čtěte dál a dozvíte se, proč je dobré chlorellu užívat a jak může být vašemu […]
Být v životě úspěšný chce zřejmě každý, jak lze ale svého úspěchu dosáhnout? Přinášíme vám pár tipů! Mějte zdravý životní styl Možná se vám to zdá zbytečné, ale zdravý a aktivní životní styl je pro nás život důležitý a pozitivně […]
Kreatin je sloučenina glycinu, argininu a methioninu, která se přirozeně nachází v našem těle. Většinu kreatinu najdeme ve svalech, proto je také tak vyhledávaný sportovci. Kreatin se řadí mezi nejúčinnější suplement, který stojí za koupi. Kreatin nemá jen benefity v […]
Zavřené posilovny, uzavřená fitness centra a venku počasí tréninkům moc nepřeje. Jak si efektivně sestavit trénink na doma, a proč zvolit právě trénink celého těla? To se dozvíte v dnešním článku. Procvičte celé tělo První se podíváme, proč cvičit celé […]
Čaj matcha se řadí mezi speciální odrůdy zeleného čaje. Obsahuje spoustu antioxidantů, vitamínů a minerálů. Připravit si z něj můžete jak studené nápoje (smoothie, mléčný koktejl), tak teplé. Možná vás překvapí, že z tohoto sytě zeleného prášku vykouzlíte dokonce i […]
Pravidelná pohybová aktivita je klíčem nejen k hubnutí, ale také k pevnému zdraví, správnému fungování našeho organismu, dobré fyzické kondici a také k dobré náladě. Možná jste maminka na mateřské, která nemá čas na hodinové cvičení nebo jste podnikatel s […]
Palačinky jsou oblíbeným sladkým pokrmem převážně dětí, ale také dospělí mají palačinky v oblibě. Klasické palačinky s marmeládou, Nutellou a šlehačkou se ovšem moc do diet a zdravého životního stylu nehodí. Jak si udělat domácí, zdravé palačinky, které jsou navíc […]
Sklidili jste letos spoustu rajčat? Uvařte si z nich polévku. Na oběd, na svačinu. Rajčata jsou velmi výživově hodnotná. Obsahují celou skupinu vitamínů B, vitamín C, velkou řadu minerálů a také lykopen. Lykopen je pro zdraví velmi prospěšný antioxidant. Naše […]
Křupavé sušenky v základu, lahodný tvarohový krém uprostřed a hříšně dobrý karamel na povrchu. Kombinace chutí, která vás dostane. Příprava tohoto vynikajícího dezertu je navíc velmi jednoduchá, takže ji zvládne i kuchařský začátečník. Tady je recept: Suroviny na karamelový cheesecake: […]
Milujete kávu a chcete si domů pořídit něco méně nákladného, než je nový kávovar? Možná se právě teď rozhodujete mezi french pressem a moka konvičkou. Porovnejte výhody jednotlivých nástrojů na přípravu kávy. Uvidíte, který z nich vás více zaujme. French […]
Máte rádi kakao? Pak budete mít určitě rádi i brownies. A už jste zkoušeli brownies z fazolí? Zdravější variantu tohoto původem amerického dezertu, který se proslavil už i u nás. Díky jeho jednoduché přípravě ho peče čím dál více českých […]
Pokud jste ranní ptáčata, tento článek nebude pro Vás zajímavý, ale pokud patříte do skupiny lidí, kterým ranní vstávání dělá značné problémy, je tento článek přímo pro Vás. Ráno se mnoho lidí cítí bez energie a potřebují alespoň hodinu na […]
Míša řezy patří k velmi oblíbeným českým dezertům. Přesto, že je seženete v každé druhé cukrárně, nejlepší jsou to ty domácí. Vyzkoušejte odlehčený recept, díky kterému nepřiberete ani deko, ale zároveň si maximálně pochutnáte. Suroviny na Míša řezy: 6 celých […]