Fitness a zdraví
Vytěžte ze svého tréninku doma maximum i bez těžkých činek a posilovacích strojů. Je důležité si nastavit tréninkový plán, kterého se budete držet. Naplánujte si předem rozdělení partií, vyberte vhodné cviky, počet opakování, frekvenci i pauzy mezi sériemi a každým […]
Regenerace je stejně důležitá jako samotný silový trénink. Pro někoho z nás dokonce i těžší, protože bychom se raději viděli v posilovně než doma u televize. Na regeneraci bychom ale neměli zapomínat, svaly nám rostou až v době po tréninku, […]
Jste také sportovec tělem i duší? Také pro vás představuje jistý problém zákaz chození do posiloven? Pro mě ano. Zpráva, že se uzavírají posilovny a veškerá fitness centra, mě nepotěšila a z počátku i nahnala strach, co budu následující dny […]
Spousta lidí se trápí, že ne a ne dosáhnout “břišáků”, přitom denně dřou ve fitness centrech a dělají X sklapovaček či jiných cviků zaměřených na břišní svalstvo. Jde zázračně zhubnout pouze na břiše a kolik cviků na břicho je ideální? […]
Myslíte si, že neexistuje trénink, díky kterému byste mohli efektivně procvičit celou vrchní polovinu těla, aniž byste navštívili posilovnu? Jsou pro Vás posilovací stroje a činky nezbytné? Tak zkuste trénink popsaný níže. Kde cvičit? Vzhledem k tomu, že se street […]
Pokud patříte do skupiny populace, která nemá sklony ke snadnému nabírání tuků, pak můžete být na jednu stranu velmi šťastní, protože pravděpodobně nikdy nebudete mít problém se shazováním přebytečným kil. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete vydat opačnou cestou a […]
Silový trénink, u mužů velmi oblíbený, pro některé ženy strašák. Jaké jsou výhody silového tréninku, proč ho zařadit místo hodin kardia a budeme opravdu poté vypadat jako mladý Schwarzenegger? To vše se dozvíte níže v článku! Výhody silového tréninku Lepší […]
Ještě před prvním vstupem do boxerského ringu se budete muset poprat s výběrem nejvhodnějších rukavic na box. Jejich hlavním úkolem je ochrana vaší vlastní ruky před silnými údery. Jiné rukavice využijete na trénink a další poslouží hlavně pro zápasy. Boxerské rukavice […]
Nový rok přináší mnoho motivace začít cvičit a dělat něco pro sebe. Mnoho lidí se rozhodne, že začne cvičit za účelem hubnutí. Ale ne každý ví přesně jak na to. Proto často snaha končí buď neúspěchem, nebo nezdravým životním stylem. […]
Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací
Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.