Cvičení a posilování

Trénink celého těla na doma

Trénink celého těla na doma

ZavÅ™ené posilovny, uzavÅ™ená fitness centra a venku počasí tréninkům moc nepÅ™eje. Jak si efektivnÄ› sestavit trénink na doma, a proč zvolit právÄ› trénink celého tÄ›la? To se dozvíte v dnešním článku. Procvičte celé tÄ›lo První se podíváme, proč cvičit celé […]

Jak na domácí trénink nohou

Domácí trénink nohou

Pokud je nÄ›kdo zvyklý chodit do posiloven a trénovat pouze na posilovacích strojích, kladkách a dalším fitness vybavení, pÅ™echod na domácí posilování může být oÅ™íškem. DÅ™íve v posilovnách lidé také cvičili jen s volnými váhami, až s nástupem modernizace se […]

Proč začít s posilováním

Proč začít s posilováním

Sport je obecnÄ› známá aktivita prospívající našemu zdraví a tÄ›lu. Sportovních aktivit jsou desítky různých variant, v dnešním článku se však zaměříme na posilování a na jeho pÅ™ínosy. Posilování lze provádÄ›t ve fitness centrech, v domácích posilovnách, ale také pouze […]

Jak na domácí posilování

Jak na domácí posilování

Rádi byste si zacvičili doma, ale nevíte, kde začít? Vytěžte ze svého tréninku doma maximum i bez těžkých činek a posilovacích strojů. V dnešním článku se dozvíte, jak si naplánovat takový trénink celého tÄ›la (aneb full body trénink) v domácích podmínkách. […]

Dřepy a jak je správně cvičit

Dřepy a jak je správně cvičit

DÅ™ep je jeden z nejkomplexnÄ›jších cviků na posílení dolních končetin a také jeden z nejefektivnÄ›jších cviků na tvarování stehenních i hýžďových svalů. PatÅ™í také do trojboje hned vedle mrtvého tahu a benchpressu v silovém tréninku. Vedle shybů, kliků a zkracovaček […]

Jak zhubnout na břiše

Jak zhubnout břicho

Spousta lidí se trápí, že ne a ne dosáhnout „bÅ™išáků„, pÅ™itom dennÄ› dÅ™ou ve fitness centrech a dÄ›lají X sklapovaček či jiných cviků zaměřených na bÅ™išní svalstvo.  Jde zázračnÄ› zhubnout pouze na bÅ™iše a kolik cviků na bÅ™icho je ideální? […]

Silový trénink a jeho výhody

Silový trénink

Silový trénink, u mužů velmi oblíbený, pro nÄ›které ženy strašák. Jaké jsou výhody silového tréninku, proč ho zaÅ™adit místo hodin kardia a budeme opravdu poté vypadat jako mladý Schwarzenegger?  To vše se dozvíte níže v článku! Výhody silového tréninkuho Lepší […]

Jak vybrat boxerské rukavice

Boxerské rukavice

JeštÄ› pÅ™ed prvním vstupem do boxerského ringu se budete muset poprat s výbÄ›rem nejvhodnÄ›jších rukavic na box. Jejich hlavním úkolem je ochrana vaší vlastní ruky pÅ™ed silnými údery. Jiné rukavice využijete na trénink a další poslouží hlavnÄ› pro zápasy. Boxerské rukavice […]

Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít