
DoplÅování bílkovin se týká mnoho z nás. AÅ¥ už se zajímáte o fitness nebo jen chcete zhubnout do plavek. Bílkovina je hlavní stavební složkou pro svaly. Pomocí nich získávají objem a výdrž, a navíc se pomocí nich regenerují po zátÄži. Na […]
Magazín o fitness, zdraví a receptech
DoplÅování bílkovin se týká mnoho z nás. AÅ¥ už se zajímáte o fitness nebo jen chcete zhubnout do plavek. Bílkovina je hlavní stavební složkou pro svaly. Pomocí nich získávají objem a výdrž, a navíc se pomocí nich regenerují po zátÄži. Na […]
Už pár let se u nás velmi rychle rozmáhá fenomén v podobÄ mixovaného nápoje – smoothie. Nejen, že jeho pÅíprava je velmi jednoduchá a rychlá, ale zároveÅ může být velkým zdrojem vitamínů, minerálů, sacharidů, bílkovin i jiných stopových prvků a […]
Pro každého sportovce je velice důležitý vyvážený jídelníÄek. RozhodnÄ se vyplatí vÄnovat pozornost vhodnému složení jednotlivých jídel. Dejte si ale pozor – jiné potraviny bude potÅebovat maratonec a jiné zase ÄlovÄk, který chce zredukovat svoji váhu. PÅeÄtÄte si, kterým potravinám […]
Mladistvý vzhled v každém vÄku je touhou každého z nás a samozÅejmÄ si můžeme pomoci krémy a nejmodernÄjší kosmetickými pÅípravky. StejnÄ tak u žen lze krásu podtrhnout make-upem. Ta pravá a pÅirozená krása ale vychází zevnitÅ. Proto je tÅeba ji podpoÅit […]
Podzim, zima i jaro s sebou pÅináší zvýšené riziko onemocnÄní. Jak se ale bránit všem tÄm virům a bakteriím? Jak jim dát jasnÄ najevo, že u vás nejsou vítáni ještÄ pÅed tím, než vůbec zaklepou na dveÅe? Vitamín C Vitamín […]
Spousta lidí se trápí, že ne a ne dosáhnout „bÅišáků„, pÅitom dennÄ dÅou ve fitness centrech a dÄlají X sklapovaÄek Äi jiných cviků zamÄÅených na bÅišní svalstvo. Jde zázraÄnÄ zhubnout pouze na bÅiše a kolik cviků na bÅicho je ideální? […]
Myslíte si, že neexistuje trénink, díky kterému byste mohli efektivnÄ procviÄit celou vrchní polovinu tÄla, aniž byste navštívili posilovnu? Jsou pro Vás posilovací stroje a Äinky nezbytné? Tak zkuste trénink popsaný níže. Kde cviÄit? Vzhledem k tomu, že se street […]
Maca je superpotravina, která je nejÄastÄji prodávaná v práškové podobÄ nebo kapslích, je bylina z Peru. VzhledovÄ je podobná Åedkvi. ProÄ užívat Macu? Macu se rozhodnÄ nebojte zaÅadit do svého jídelníÄku, pyšní se totiž ne jedním pÅínosem pro vaše zdraví. […]
Mnoho lidí trápí problémy se spánkem a snaží se je vyÅešit ještÄ horšími návyky. Z dlouhodobého hlediska si však lidé neuvÄdomují, jak závažné problémy se mohou následnÄ projevit. PÅitom se staÄí Åídit jednoduchými návyky, které budou mít za následek lehké […]
Pokud patÅíte do skupiny populace, která nemá sklony ke snadnému nabírání tuků, pak můžete být na jednu stranu velmi šÅ¥astní, protože pravdÄpodobnÄ nikdy nebudete mít problém se shazováním pÅebyteÄným kil. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete vydat opaÄnou cestou a […]
Znáte pojem prokrastinace? Jde o odkládání povinností. Každý nÄkdy prokrastinuje, dÄlá tisíce jiných vÄcí než ty, které by mÄl. V dnešním Älánku se dozvíte, jak pÅestat prokrastinovat a stát se efektivnÄjším. ZaÄni den tím, co tÄ nakopne Ráno dÄlá den, […]
Minerály jako jsou zinek a hoÅÄík jsou nejvíce využívány sportovci, ale jejich dostateÄný pÅíjem by mÄl Åešit každý. Jaké jsou hlavní důvody důležitosti suplementace a jak zinek s hoÅÄíkem pÅispívají našemu zdraví? Zinek je základní minerál a také se pyšní […]
Silový trénink, u mužů velmi oblíbený, pro nÄkteré ženy strašák. Jaké jsou výhody silového tréninku, proÄ ho zaÅadit místo hodin kardia a budeme opravdu poté vypadat jako mladý Schwarzenegger? To vše se dozvíte níže v Älánku! Výhody silového tréninkuho Lepší […]
JeštÄ pÅed prvním vstupem do boxerského ringu se budete muset poprat s výbÄrem nejvhodnÄjších rukavic na box. Jejich hlavním úkolem je ochrana vaší vlastní ruky pÅed silnými údery. Jiné rukavice využijete na trénink a další poslouží hlavnÄ pro zápasy. Boxerské rukavice […]
Nový rok pÅináší mnoho motivace zaÄít cviÄit a dÄlat nÄco pro sebe. Mnoho lidí se rozhodne, že zaÄne cviÄit za úÄelem hubnutí. Ale ne každý ví pÅesnÄ jak na to. Proto Äasto snaha konÄí buÄ neúspÄchem, nebo nezdravým životním stylem. […]
Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací
Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.