Magazín o fitness, zdraví a receptech
Doplňování bílkovin se týká mnoho z nás. AÅ¥ už se zajímáte o fitness nebo jen chcete zhubnout do plavek. Bílkovina je hlavní stavební složkou pro svaly. Pomocí nich získávají objem a výdrž, a navíc se pomocí nich regenerují po zátěži. Na […]
Už pár let se u nás velmi rychle rozmáhá fenomén v podobÄ› mixovaného nápoje – smoothie. Nejen, že jeho pÅ™íprava je velmi jednoduchá a rychlá, ale zároveň může být velkým zdrojem vitamínů, minerálů, sacharidů, bílkovin i jiných stopových prvků a […]
Pro každého sportovce je velice důležitý vyvážený jídelníÄek. RozhodnÄ› se vyplatí vÄ›novat pozornost vhodnému složení jednotlivých jídel. Dejte si ale pozor – jiné potraviny bude potÅ™ebovat maratonec a jiné zase ÄlovÄ›k, který chce zredukovat svoji váhu. PÅ™eÄtÄ›te si, kterým potravinám […]
Mladistvý vzhled v každém vÄ›ku je touhou každého z nás a samozÅ™ejmÄ› si můžeme pomoci krémy a nejmodernÄ›jší kosmetickými pÅ™ípravky. StejnÄ› tak u žen lze krásu podtrhnout make-upem. Ta pravá a pÅ™irozená krása ale vychází zevnitÅ™. Proto je tÅ™eba ji podpoÅ™it […]
Podzim, zima i jaro s sebou pÅ™ináší zvýšené riziko onemocnÄ›ní. Jak se ale bránit všem tÄ›m virům a bakteriím? Jak jim dát jasnÄ› najevo, že u vás nejsou vítáni ještÄ› pÅ™ed tím, než vůbec zaklepou na dveÅ™e? Vitamín C Vitamín […]
Spousta lidí se trápí, že ne a ne dosáhnout „bÅ™išáků„, pÅ™itom dennÄ› dÅ™ou ve fitness centrech a dÄ›lají X sklapovaÄek Äi jiných cviků zaměřených na bÅ™išní svalstvo. Jde zázraÄnÄ› zhubnout pouze na bÅ™iše a kolik cviků na bÅ™icho je ideální? […]
Myslíte si, že neexistuje trénink, díky kterému byste mohli efektivnÄ› procviÄit celou vrchní polovinu tÄ›la, aniž byste navštívili posilovnu? Jsou pro Vás posilovací stroje a Äinky nezbytné? Tak zkuste trénink popsaný níže. Kde cviÄit? Vzhledem k tomu, že se street […]
Maca je superpotravina, která je nejÄastÄ›ji prodávaná v práškové podobÄ› nebo kapslích, je bylina z Peru. VzhledovÄ› je podobná Å™edkvi. ProÄ užívat Macu? Macu se rozhodnÄ› nebojte zaÅ™adit do svého jídelníÄku, pyšní se totiž ne jedním pÅ™ínosem pro vaše zdraví. […]
Mnoho lidí trápí problémy se spánkem a snaží se je vyÅ™ešit ještÄ› horšími návyky. Z dlouhodobého hlediska si však lidé neuvÄ›domují, jak závažné problémy se mohou následnÄ› projevit. PÅ™itom se staÄí Å™ídit jednoduchými návyky, které budou mít za následek lehké […]
Pokud patÅ™íte do skupiny populace, která nemá sklony ke snadnému nabírání tuků, pak můžete být na jednu stranu velmi šÅ¥astní, protože pravdÄ›podobnÄ› nikdy nebudete mít problém se shazováním pÅ™ebyteÄným kil. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete vydat opaÄnou cestou a […]
Znáte pojem prokrastinace? Jde o odkládání povinností. Každý nÄ›kdy prokrastinuje, dÄ›lá tisíce jiných vÄ›cí než ty, které by mÄ›l. V dnešním Älánku se dozvíte, jak pÅ™estat prokrastinovat a stát se efektivnÄ›jším. ZaÄni den tím, co tÄ› nakopne Ráno dÄ›lá den, […]
Minerály jako jsou zinek a hoÅ™Äík jsou nejvíce využívány sportovci, ale jejich dostateÄný pÅ™íjem by mÄ›l Å™ešit každý. Jaké jsou hlavní důvody důležitosti suplementace a jak zinek s hoÅ™Äíkem pÅ™ispívají našemu zdraví? Zinek je základní minerál a také se pyšní […]
Silový trénink, u mužů velmi oblíbený, pro nÄ›které ženy strašák. Jaké jsou výhody silového tréninku, proÄ ho zaÅ™adit místo hodin kardia a budeme opravdu poté vypadat jako mladý Schwarzenegger? To vše se dozvíte níže v Älánku! Výhody silového tréninkuho Lepší […]
JeštÄ› pÅ™ed prvním vstupem do boxerského ringu se budete muset poprat s výbÄ›rem nejvhodnÄ›jších rukavic na box. Jejich hlavním úkolem je ochrana vaší vlastní ruky pÅ™ed silnými údery. Jiné rukavice využijete na trénink a další poslouží hlavnÄ› pro zápasy. Boxerské rukavice […]
Nový rok pÅ™ináší mnoho motivace zaÄít cviÄit a dÄ›lat nÄ›co pro sebe. Mnoho lidí se rozhodne, že zaÄne cviÄit za úÄelem hubnutí. Ale ne každý ví pÅ™esnÄ› jak na to. Proto Äasto snaha konÄí buÄ neúspÄ›chem, nebo nezdravým životním stylem. […]
Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací
Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.