Magazín o fitness, zdraví a receptech
Vitamín C je prospěšný pro naše zdraví a také posiluje naši imunitu. Lidské tělo si však tento vitamín nedokáže vytvořit samo, což je také důvod, proč je důležité ho čerpat ze stravy či z doplňků stravy. Dnes se podíváme na […]
Pokud vás tento článek zaujal, znamená to, že nejspíše se často nacházíte ve stresových situacích a stres je na vašem denním pořádku. Což může mít negativní vliv na vaše zdraví a život. Podívejme se, jak se zlepšit ve zvládání stresu […]
Doplňování bílkovin se týká mnoho z nás. Ať už se zajímáte o fitness nebo jen chcete zhubnout do plavek. Bílkovina je hlavní stavební složkou pro svaly. Pomocí nich získávají objem a výdrž, a navíc se pomocí nich regenerují po zátěži. Na […]
Už pár let se u nás velmi rychle rozmáhá fenomén v podobě mixovaného nápoje – smoothie. Nejen, že jeho příprava je velmi jednoduchá a rychlá, ale zároveň může být velkým zdrojem vitamínů, minerálů, sacharidů, bílkovin i jiných stopových prvků a […]
Pro každého sportovce je velice důležitý vyvážený jídelníček. Rozhodně se vyplatí věnovat pozornost vhodnému složení jednotlivých jídel. Dejte si ale pozor – jiné potraviny bude potřebovat maratonec a jiné zase člověk, který chce zredukovat svoji váhu. Přečtěte si, kterým potravinám […]
Mladistvý vzhled v každém věku je touhou každého z nás a samozřejmě si můžeme pomoci krémy a nejmodernější kosmetickými přípravky. Stejně tak u žen lze krásu podtrhnout make-upem. Ta pravá a přirozená krása ale vychází zevnitř. Proto je třeba ji podpořit […]
Jak posílit imunitu by mělo být naší každodenní otázkou po celý rok. Nicméně podzim, zima i jaro s sebou přináší zvýšené riziko onemocnění. Jak se ale bránit všem těm virům a bakteriím? Jak jim dát jasně najevo, že u vás […]
Spousta lidí se trápí, že ne a ne dosáhnout „břišáků„, přitom denně dřou ve fitness centrech a dělají X sklapovaček či jiných cviků zaměřených na břišní svalstvo. Jde zázračně zhubnout pouze na břiše a kolik cviků na břicho je ideální? […]
Myslíte si, že neexistuje trénink, díky kterému byste mohli efektivně procvičit celou vrchní polovinu těla, aniž byste navštívili posilovnu? Jsou pro Vás posilovací stroje a činky nezbytné? Tak zkuste trénink popsaný níže. Kalistenika je poctivý trénink s vahou vlastního těla […]
Maca je superpotravina, která je nejčastěji prodávaná v práškové podobě nebo kapslích, je bylina z Peru. Vzhledově je podobná ředkvi. Proč užívat Macu? Macu se rozhodně nebojte zařadit do svého jídelníčku, pyšní se totiž ne jedním přínosem pro vaše zdraví. […]
Mnoho lidí trápí problémy se spánkem a snaží se je vyřešit ještě horšími návyky. Z dlouhodobého hlediska si však lidé neuvědomují, jak závažné problémy se mohou následně projevit. Přitom se stačí řídit jednoduchými návyky, které budou mít za následek lehké […]
Pokud patříte do skupiny populace, která nemá sklony ke snadnému nabírání tuků, pak můžete být na jednu stranu velmi šťastní, protože pravděpodobně nikdy nebudete mít problém se shazováním přebytečným kil. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete vydat opačnou cestou a […]
Jak přestat prokrastinovat je otázka, kterou si občas položí každý z nás. Jde o odkládání povinností. Každý někdy prokrastinuje, dělá tisíce jiných věcí než ty, které by měl. V dnešním článku se dozvíte, jak přestat prokrastinovat a stát se efektivnějším. […]
Minerály jako jsou zinek a hořčík jsou nejvíce využívány sportovci, ale jejich dostatečný příjem by měl řešit každý. Jaké jsou hlavní důvody důležitosti suplementace a jak zinek s hořčíkem přispívají našemu zdraví? Zinek je základní minerál a také se pyšní […]
Silový trénink, u mužů velmi oblíbený, pro některé ženy strašák. Jaké jsou výhody silového tréninku, proč ho zařadit místo hodin kardia a budeme opravdu poté vypadat jako mladý Schwarzenegger? To vše se dozvíte níže v článku! Výhody silového tréninkuho Lepší […]
Ještě před prvním vstupem do boxerského ringu se budete muset poprat s výběrem nejvhodnějších rukavic na box. Jejich hlavním úkolem je ochrana vaší vlastní ruky před silnými údery. Jiné rukavice využijete na trénink a další poslouží hlavně pro zápasy. Boxerské rukavice […]
Nový rok přináší mnoho motivace začít cvičit a dělat něco pro sebe. Mnoho lidí se rozhodne, že začne cvičit za účelem hubnutí. Ale ne každý ví přesně jak na to. Proto často snaha končí buď neúspěchem, nebo nezdravým životním stylem. […]