Magazín o fitness, zdraví a receptech
Snažíte se zhubnout nadbytečné kilogramy, ale snaha přichází vniveč? Nebaví vás přísné diety slibující zázraky? Vrací se vám stále váha po dietách zpět a vracíte se ke starým (a špatným) stravovacím návykům po každé dietě? Díky téhle nejúčinnější dietě nejen, […]
Možná jste už zaslechli slovo Biohacking, slovo ve fitness světě nyní často skloňované a často řešené. Být Biohacker je nyní trendem a lidé, aniž by věděli princip a základy biohackingu, se stávají „rádoby biohackery„. V dnešním článku se podíváme na […]
Proteinový prášek je doplněk stravy, který tělu pomáhá dodat protein a je jedním z nejznámějších a prověřených suplementačních doplňků z pohledu široké veřejnosti. Často jsou proteiny mylně považovány za produkty pouze pro kulturisty nebo za produkty, po kterých rostou svaly. […]
Otázka, jaký je ideální jídelníček nebo jaká je ideální dieta, je velmi často kladena. Každý hledá univerzální přístup k dietám, nejčastěji hledá a vybírá diety s rychlými výsledky, u kterých zůstane maximálně měsíc a poté dietu ukončí, tím shozené kilogramy […]
V dnešní době, kdy se každý druhý snaží zhubnout, internet je plný všech možných diet, se hledí převážně na kalorickou hodnotu. Jistě už víte, že pokud chcete shodit na váze, je důležité být v takzvaném kalorickém deficitu, což znamená, že […]
Být šťastný je sen každého člověka. Jak ale takového pocitu dosáhnout? Co je to být šťastný a existuje návod, jak toho docílit? To vše se dozvíte v dnešním článku. Každý je šťastný jinak a jindy Pocit štěstí nejde definovat jedním slovem. […]
Svalové křeče můžou být často velmi bolestivé a nepříjemné. Jedná se o nechtěnou svalovou kontrakci, která někdy trvá i několik minut. Nejčastěji se svalové křeče objevují u sportovců, ale také u lidí s fyzicky náročnou prací či u lidí, kterým […]
Hubnutí, diety, sportování, fitness, to vše jsou častá témata dnešní doby a zdravý životní styl je nyní hitem. Zdravá výživa, kvalitní bio potraviny jsou stále častěji vyhledávány a fitness centra se zaplňují také nováčky, kteří chtějí proniknout do fitness světa. […]
Dřep je jeden z nejkomplexnějších cviků na posílení dolních končetin a také jeden z nejefektivnějších cviků na tvarování stehenních i hýžďových svalů. Patří také do trojboje hned vedle mrtvého tahu a benchpressu v silovém tréninku. Vedle shybů, kliků a zkracovaček […]
Myslíte si, že stačí jíst dostatek zeleniny a ovoce pro udržení zdraví a získání silnější imunity? Jak souvisí vitamíny a zdravá strava? To vše se dozvíte v dnešním článku. Vitamíny jsou jednou ze šesti základních živin potřebných k životu (další jsou […]
Nejen kulturisté hledají způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu. Testosteron je jeden z nejdůležitějších hormonů u mužů, který s přibývajícím věkem postupně klesá. Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu? V dnešním článku se podíváme na pár tipů. Tipy jak zvýšit hladinu testosteronu […]
Zelené čaje u nás nejsou tolik oblíbené, lidé vyhledávají spíše čaje černé a ovocné, a nebo nahradí čaj kávou. Což je velká škoda. Zelený čaj má spoustu přínosů pro naše tělo a zdraví. Jaké přínosy to jsou? Co nám může […]
Kardio je chápáno ve většině případech jako způsob tréninku pro hubnutí. V mnoha fitness centrech jste svědkem, jak ženy běží hodiny na běžeckých pásech s vidinou pálení tuků a chlapi zvedají jen těžké váhy s vidinou nabrání svalové hmoty. Je […]
Slyšeli jste už pojem antioxidanty? Pokud ne, pozorně nastražte uši. Antioxidanty jsou důležité pro zdraví člověka. V našem těle se tvoří volné radikály, které napadají zdravé buňky a právě antioxidanty tyto buňky chrání. Pro zachování zdraví je potřeba mít antioxidanty a […]
Rozhodli jste se investovat do svého zdraví a vybrat si kvalitní matraci, ale nevíte si rady, jakou vybrat? V dnešním článku se dozvíte, na co vše se při výběru nové matrace soustředit a podle čeho vybírat. Velikost matrace Pro pohodlí […]
Deprese nemá úplně jednoznačnou definici. Všeobecně pojem „deprese“ označuje souhrn několika afektivních poruch, které uvádí pacienta, trpícího těmito poruchami, do fyziologického stavu, kdy (na emocionální rovině) není schopen prožívat radostné události či pocity štěstí. Takový člověk vidí svět přehnaně melancholicky, […]
Regenerace je stejně důležitá jako samotný silový trénink. Pro někoho z nás dokonce i těžší, protože bychom se raději viděli v posilovně než doma u televize. Na regeneraci bychom ale neměli zapomínat, svaly nám rostou až v době po tréninku, […]
Momentální situace ve světě donutila některé zaměstnavatele nechat své zaměstnance pracovat na home office, neboli z domova. Ne každá profese toto umožňuje, ale každý se snaží vytvořit takové podmínky, aby to alespoň částečně možné bylo. Někdo takový krok vítá s […]
Jste také sportovec tělem i duší? Také pro vás představuje jistý problém zákaz chození do posiloven? Pro mě ano. Zpráva, že se uzavírají posilovny a veškerá fitness centra, mě nepotěšila a z počátku i nahnala strach, co budu následující dny […]
Vitamín C je prospěšný pro naše zdraví a také posiluje naši imunitu. Lidské tělo si však tento vitamín nedokáže vytvořit samo, což je také důvod, proč je důležité ho čerpat ze stravy či z doplňků stravy. Dnes se podíváme na […]