Efektivní ranní rutina

Ranní rutina

Začít každý den efektivní rutinou vedoucí k zvýšené produktivitě daný den, k vykonání úkonů, které Váš den správně nastartují a po úspěšném dokončení této rutiny se budete cítit šťastní, plní pozitivní energie a nadšení, je klíčem k úspěšným dnům. A […]

Recepty na zdravou snídani

Zdravá snídaně

Snídaně je základ. To už asi slyšel každý z nás nesčetněkrát. Snídaně nastartuje organismus a dodá tělu potřebné živiny, aby mohlo během dopoledne fungovat. Navíc po celonočním lačnění a trávení potravy z předchozího dne potřebuje tělo start do dne nového, aby nemělo […]

Recept na proteinový puding

Proteinový puding recept

Vanilkový, čokoládový nebo jahodový pudink je oblíbenou sladkou pochoutkou k odpolední kávě či čaji. Pudinky však obsahují mnoho kalorií, především cukrů (a také tuků), proto v dietách nemají své místo. Jak si udělat domácí zdravý pudink plný bílkovin? Recept je […]

Sacharidy

Sacharidy

Sacharidy jsou jednou ze tří makroživin, které naše tělo potřebuje a využívá je jako zdroj energie. Sacharidy obsahují 4 kalorie na gram a jejich příjem by neměl být vyšší než výdej v dietách. Při hubnutí se hýbe a upravuje množství […]

6 důvodů, proč se začít otužovat

Otužování a jak s ním začít

Otužování je poslední dobou stále oblíbenější, všude vidíte, jak lidé skáčou do studených rybníků a jezer, sdílejí ranní studené sprchy s hashtagem #otužování a #biohacking. Proč je otužování dobré? Jaké má přínosy? Co je to biohacking a jak s otužováním […]

Procházkami ke zdraví

Procházky a jejich vliv na zdraví

Procházky a chůze všeobecně je jeden z nejzdravějších pohybů pro člověka. Chůze má řadu přínosů pro naše zdraví, ale také pro naši mysl a tělo.  V dnešním článku vám prozradíme, které benefity to jsou a také, jak se donutit k […]

Proč pít kávu každý den

Pití kávy

Káva, pro spoustu lidí představuje závislost. Někteří si nedokáží bez kávy představit den, někteří viní kávu za nemoci a kardiovaskulární onemocnění.  Jak to s kávou doopravdy je? V dnešním článku se dozvíte, proč můžete pít kávu každý den, jaké jsou její […]

Nejúčinnější dieta

Nejúčinnější dieta

Snažíte se zhubnout nadbytečné kilogramy, ale snaha přichází vniveč? Nebaví vás přísné diety slibující zázraky? Vrací se vám stále váha po dietách zpět a vracíte se ke starým (a špatným) stravovacím návykům po každé dietě?  Díky téhle nejúčinnější dietě nejen, […]

Hit jménem Biohacking

Biohacking

Možná jste už zaslechli slovo Biohacking, slovo ve fitness světě nyní často skloňované a často řešené. Být Biohacker je nyní trendem a lidé, aniž by věděli princip a základy biohackingu, se stávají “rádoby biohackery“. V dnešním článku se podíváme na […]

Proteinový prášek a vše o něm

Proteinový prášek

Protein je jedním z nejznámějších suplementačních doplňků z pohledu široké veřejnosti. Často jsou proteiny mylně považovány za produkty pouze pro kulturisty nebo za produkty, po kterých rostou svaly. Ženy se často proteinovým práškům vyhýbají ze strachu rychlého nárůstu svalů a […]

Štěstí aneb jak být šťastný

Štěstí

Být šťastný je sen každého člověka. Jak ale takového pocitu dosáhnout? Co je to být šťastný a existuje návod, jak toho docílit? To vše se dozvíte v dnešním článku. Každý je šťastný jinak a jindy Pocit štěstí nejde definovat jedním slovem. […]

Jak se zbavit křečí

Jak se zbavit křečí

Svalové křeče můžou být často velmi bolestivé a nepříjemné. Jedná se o nechtěnou svalovou kontrakci, která někdy trvá i několik minut. Nejčastěji se svalové křeče objevují u sportovců, ale také u lidí s fyzicky náročnou prací či u lidí, kterým […]

Zdravý životní styl a jeho zásady

Zdravý životní styl

Hubnutí, diety, sportování, fitness, to vše jsou častá témata dnešní doby a zdravý životní styl je nyní hitem. Zdravá výživa, kvalitní bio potraviny jsou stále častěji vyhledávány a fitness centra se zaplňují také nováčky, kteří chtějí proniknout do fitness světa. […]

Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít