Magazín o fitness a zdraví
Kreatin je sloučenina glycinu, argininu a methioninu, která se přirozeně nachází v našem těle. Většinu kreatinu najdeme ve svalech, proto je také tak vyhledávaný sportovci. Kreatin se řadí mezi nejúčinnější suplement, který stojí za koupi. Kreatin nemá jen benefity v […]
Zavřené posilovny, uzavřená fitness centra a venku počasí tréninkům moc nepřeje. Jak si efektivně sestavit trénink na doma, a proč zvolit právě trénink celého těla? To se dozvíte v dnešním článku. Procvičte celé tělo První se podíváme, proč cvičit celé […]
Čaj matcha se řadí mezi speciální odrůdy zeleného čaje. Obsahuje spoustu antioxidantů, vitamínů a minerálů. Připravit si z něj můžete jak studené nápoje (smoothie, mléčný koktejl), tak teplé. Možná vás překvapí, že z tohoto sytě zeleného prášku vykouzlíte dokonce i […]
Pravidelná pohybová aktivita je klíčem nejen k hubnutí, ale také k pevnému zdraví, správnému fungování našeho organismu, dobré fyzické kondici a také k dobré náladě. Možná jste maminka na mateřské, která nemá čas na hodinové cvičení nebo jste podnikatel s […]
Palačinky jsou oblíbeným sladkým pokrmem převážně dětí, ale také dospělí mají palačinky v oblibě. Klasické palačinky s marmeládou, Nutellou a šlehačkou se ovšem moc do diet a zdravého životního stylu nehodí. Jak si udělat domácí, zdravé palačinky, které jsou navíc […]
Sklidili jste letos spoustu rajčat? Uvařte si z nich polévku. Na oběd, na svačinu. Rajčata jsou velmi výživově hodnotná. Obsahují celou skupinu vitamínů B, vitamín C, velkou řadu minerálů a také lykopen. Lykopen je pro zdraví velmi prospěšný antioxidant. Naše […]
Křupavé sušenky v základu, lahodný tvarohový krém uprostřed a hříšně dobrý karamel na povrchu. Kombinace chutí, která vás dostane. Příprava tohoto vynikajícího dezertu je navíc velmi jednoduchá, takže ji zvládne i kuchařský začátečník. Tady je recept: Suroviny na karamelový cheesecake: […]
Milujete kávu a chcete si domů pořídit něco méně nákladného, než je nový kávovar? Možná se právě teď rozhodujete mezi french pressem a moka konvičkou. Porovnejte výhody jednotlivých nástrojů na přípravu kávy. Uvidíte, který z nich vás více zaujme. French […]
Máte rádi kakao? Pak budete mít určitě rádi i brownies. A už jste zkoušeli brownies z fazolí? Zdravější variantu tohoto původem amerického dezertu, který se proslavil už i u nás. Díky jeho jednoduché přípravě ho peče čím dál více českých […]
Pokud jste ranní ptáčata, tento článek nebude pro Vás zajímavý, ale pokud patříte do skupiny lidí, kterým ranní vstávání dělá značné problémy, je tento článek přímo pro Vás. Ráno se mnoho lidí cítí bez energie a potřebují alespoň hodinu na […]
Míša řezy patří k velmi oblíbeným českým dezertům. Přesto, že je seženete v každé druhé cukrárně, nejlepší jsou to ty domácí. Vyzkoušejte odlehčený recept, díky kterému nepřiberete ani deko, ale zároveň si maximálně pochutnáte. Suroviny na Míša řezy: 6 celých […]
Přijímat je důležité celé spektrum vitamínů, do kterých se řadí také vitamín A, vitamín přezdívaný vitamínem mrkve. Vitamín A patří mezi vitamíny rozpustné v tucích (stejně jako D, E a K), a proto je nutné přijímat tento vitamín společně s […]
Léto je zanedlouho tu a s ním také letní opalování na plážích u moře, koupališť nebo jen „opalovačky“ na zahradě. Každý chce do plavek vyrýsované břicho, neboli „pekáč buchet“. Jak docílit krásné, vysportované postavy do plavek s viditelnými břišními svaly? […]
Pokud je někdo zvyklý chodit do posiloven a trénovat pouze na posilovacích strojích, kladkách a dalším fitness vybavení, přechod na domácí posilování může být oříškem. Dříve v posilovnách lidé také cvičili jen s volnými váhami, až s nástupem modernizace se […]
I v dnešní době vědci neustále bádají nad tím, jak celé lidské tělo funguje, a co se v něm za daných okolností odehrává. Ovšem na to, abyste se o lásce a jejím průběhu jako takovém mohli něco dozvědět, nepotřebujete být vystudovaní odborníci. […]
Andělský kořen či svatodušní kořen. I takto je známá andělika lékařská z čeledi miříkovitých. Tato silně aromatická rostlina u nás patří mezi ohrožené druhy, ale její léčivé účinky jsou přímo andělské. Bylinka se objevuje zejména v Krkonoších, u lesních potoků […]
Bazalka pravá provoní místo, kde roste, silnou aromatickou vůní. Mnoho z nás jí zná jako koření, ale má však velmi léčivé účinky, které nám jsou ku prospěchu. Je to stále zelená rostlina z čeledi hluchavkovitých, která má svůj původ až […]
Kurkuma, také nazývaná indický šafrán nebo indický zázvor, je koření původem z jižní Asie. Charakteristickým znakem je aromatická, štiplavá chuť a sytě žlutá barva. Právě pro schopnost nádherně obarvit každý pokrm by neměla chybět v žádné kuchyni. Jedná se o […]
Dřepy jsou základním cvikem, ke kterému nepotřebujete vůbec nic. Neplatí na ně výmluvy na čas, protože postačí dřepovat několik málo minut denně, a dokonce ani na vybavení, nepotřebujete k jejich cvičení totiž vůbec nic než své vlastní tělo. Skvělý cvik na […]
Jistě to znáte. Dlouhé hodiny strávené nad knihami a stejně máte pocit, že nic neumíte. Ztrácíte se v učebnicích, opakovaně čtete každé písmenko a čas přitom běží. Jste pravděpodobně již myšlenkami mimo a ta slova vám už nedávají žádný smysl. Jak […]
Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací
Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.