Jak vybrat matraci

Jak vybrat matraci

Rozhodli jste se investovat do svého zdraví a pořídit si kvalitní matraci, ale nevíte si rady, jakou vybrat? V dnešním článku se dozvíte, na co vše se při výběru nové matrace soustředit a podle čeho vybírat. Velikost matrace Pro pohodlí […]

Deprese – moderní problém nás všech

Deprese - moderní problém nás všech

Deprese nemá úplně jednoznačnou definici. Všeobecně pojem “deprese” označuje souhrn několika afektivních poruch, které uvádí pacienta, trpícího těmito poruchami, do fyziologického stavu, kdy (na emocionální rovině) není schopen prožívat radostné události či pocity štěstí. Takový člověk vidí svět přehnaně melancholicky, […]

Jak být produktivní na home office

Jak zůstat produktivní na home office

Momentální situace ve světě donutila některé zaměstnavatele nechat své zaměstnance pracovat na home office, neboli z domova. Ne každá profese toto umožňuje, ale každý se snaží vytvořit takové podmínky, aby to alespoň částečně možné bylo. Někdo takový krok vítá s […]

Jak zvládat stres

Jak zvládat stres

Pokud vás tento článek zaujal, znamená to, že nejspíše se často nacházíte ve stresových situacích a stres je na vašem denním pořádku. Což může mít negativní vliv na vaše zdraví a život. Podívejme se, jak se zlepšit ve zvládání stresu […]

Jak doplňovat bílkoviny během dne

Jak doplňovat bílkoviny během dne

Doplňování bílkovin se týká mnoho z nás. Ať už se zajímáte o fitness nebo jen chcete zhubnout do plavek. Bílkovina je hlavní stavební složkou pro svaly. Pomocí nich získávají objem a výdrž, a navíc se pomocí nich regenerují po zátěži. Na […]

Co a kdy jíst před sportovním výkonem

Co a kdy jíst před sportovním výkonem

Pro každého sportovce je velice důležitý vyvážený jídelníček. Rozhodně se vyplatí věnovat pozornost vhodnému složení jednotlivých jídel. Dejte si ale pozor – jiné potraviny bude potřebovat maratonec a jiné zase člověk, který chce zredukovat svoji váhu. Přečtěte si, kterým potravinám […]

Jak posílit imunitu

Jak posílit imunitu

Podzim, zima i jaro s sebou přináší zvýšené riziko onemocnění. Jak se ale bránit všem těm virům a bakteriím? Jak jim dát jasně najevo, že u vás nejsou vítáni ještě před tím, než vůbec zaklepou na dveře? Vitamín C Vitamín […]

Jak zhubnout na břiše

Jak zhubnout břicho

Spousta lidí se trápí, že ne a ne dosáhnout “břišáků“, přitom denně dřou ve fitness centrech a dělají X sklapovaček či jiných cviků zaměřených na břišní svalstvo.  Jde zázračně zhubnout pouze na břiše a kolik cviků na břicho je ideální? […]

Maca a její přínosy pro zdraví

Maca a její přínosy pro zdraví

Maca je superpotravina, která je nejčastěji prodávaná v práškové podobě nebo kapslích, je bylina z Peru. Vzhledově je podobná ředkvi.  Proč užívat Macu? Macu se rozhodně nebojte zařadit do svého jídelníčku, pyšní se totiž ne jedním přínosem pro vaše zdraví. […]

Jak na lepší spánek

Jak na lepší spánek

Mnoho lidí trápí problémy se spánkem a snaží se je vyřešit ještě horšími návyky. Z dlouhodobého hlediska si však lidé neuvědomují, jak závažné problémy se mohou následně projevit. Přitom se stačí řídit jednoduchými návyky, které budou mít za následek lehké […]

Jak přibrat

Jak přibrat

Pokud patříte do skupiny populace, která nemá sklony ke snadnému nabírání tuků, pak můžete být na jednu stranu velmi šťastní, protože pravděpodobně nikdy nebudete mít problém se shazováním přebytečným kil. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete vydat opačnou cestou a […]

Jak přestat prokrastinovat

Jak přestat s prokrastinací

Znáte pojem prokrastinace? Jde o odkládání povinností. Každý někdy prokrastinuje, dělá tisíce jiných věcí než ty, které by měl. V dnešním článku se dozvíte, jak přestat prokrastinovat a stát se efektivnějším. Začni den tím, co tě nakopne Ráno dělá den, […]

Zinek a hořčík při sportu

Zinek a hořčík při sportu

Minerály jako jsou zinek a hořčík jsou nejvíce využívány sportovci, ale jejich dostatečný příjem by měl řešit každý. Jaké jsou hlavní důvody důležitosti suplementace a jak zinek s hořčíkem přispívají našemu zdraví? Zinek je základní minerál a také se pyšní […]

Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít