Magazín o fitness, zdraví a receptech
To, že je spánek důležitý, jistě víte. Důležité jsou také fáze spánku a jeho pravidelnost. V dnešním článku vám představíme všechny čtyři fáze spánku, řekneme vám, jaké fáze jsou důležité a také vám prozradíme tipy, jak si spánek zlepšit. Fáze […]
Superpotraviny – v poslední době velmi často skloňovaný pojem. Na seznamu superpotravin najdete mnoho položek, jednou z nich je i mladý ječmen. Nenápadná zelená rostlina, která dokáže divy. Čím si tedy vysloužil místo v tomto seznamu a jak i vám […]
Avokádo má své milovníky, ale také odpůrce. Řadí se mezi zdravé potraviny a je využíváno jako část jídelníčku mnoha sportovců a lidí, kteří milují zdravý životní styl. Proč je zdravé a proč ho zařazovat do svých stravovacích plánů? A věděli […]
Chlorella a spirulina. Možná vám tyto dva názvy splývají a máte pocit, že jde o téměř to stejné. Není tomu ale tak. V obou případech jde o zdraví prospěšné superpotraviny, ale jejich účinky se v mnoha ohledech liší. Čtěte dál […]
Zelený zázrak, který možná vábně nevypadá, ale o to víc je pro tělo prospěšný. Ano, řeč je o chlorelle. Že jste o ní nikdy neslyšeli? Čtěte dál a dozvíte se, proč je dobré chlorellu užívat a jak může být vašemu […]
Jak být úspěšný v životě je otázka, na kterou bych chtěl znát odpověď zřejmě každý. Jak lze ale svého úspěchu dosáhnout? Přinášíme vám pár tipů! Mějte zdravý životní styl Možná se vám to zdá zbytečné, ale zdravý a aktivní životní […]
Kreatin je sloučenina glycinu, argininu a methioninu, která se přirozeně nachází v našem těle. Většinu kreatinu najdeme ve svalech, proto je také tak vyhledávaný sportovci. Kreatin se řadí mezi nejúčinnější suplement, který stojí za koupi. Kreatin nemá jen benefity v […]
Zavřené posilovny, uzavřená fitness centra a venku počasí tréninkům moc nepřeje. Jak si efektivně sestavit trénink na doma, a proč zvolit právě trénink celého těla? To se dozvíte v dnešním článku. Procvičte celé tělo První se podíváme, proč cvičit celé […]
Účinky matcha tea bývají blahodárné. Čaj matcha se řadí mezi speciální odrůdy zeleného čaje. Obsahuje spoustu antioxidantů, vitamínů a minerálů. Připravit si z něj můžete jak studené nápoje (smoothie, mléčný koktejl), tak teplé. Možná vás překvapí, že z tohoto sytě […]
Pravidelná pohybová aktivita je klíčem nejen k hubnutí, ale také k pevnému zdraví, správnému fungování našeho organismu, dobré fyzické kondici a také k dobré náladě. Možná jste maminka na mateřské, která nemá čas na hodinové cvičení nebo jste podnikatel s […]
Palačinky jsou oblíbeným sladkým pokrmem převážně dětí, ale také dospělí mají palačinky v oblibě. Klasické palačinky s marmeládou, Nutellou a šlehačkou se ovšem moc do diet a zdravého životního stylu nehodí. Jak si udělat domácí, zdravé palačinky, které jsou navíc […]
Sklidili jste letos spoustu rajčat? Uvařte si z nich polévku. Na oběd, na svačinu. Rajčata jsou velmi výživově hodnotná. Obsahují celou skupinu vitamínů B, vitamín C, velkou řadu minerálů a také lykopen. Lykopen je pro zdraví velmi prospěšný antioxidant. Naše […]
Milujete kávu a chcete si domů pořídit něco méně nákladného, než je nový kávovar? Možná se právě teď rozhodujete mezi french pressem a moka konvičkou. Porovnejte výhody jednotlivých nástrojů na přípravu kávy. Uvidíte, který z nich vás více zaujme. French […]
Máte rádi kakao? Pak budete mít určitě rádi i fazolové brownies. Brownies jsou oblíbeným sladkým dezertem, který se skládá z čokoládového těsta a může být obohacen o různé přísady, jako jsou ořechy, karamel nebo sušené ovoce. Historie brownies se datuje […]
Pokud jste ranní ptáče, tento článek nebude pro Vás zajímavý, ale pokud patříte do skupiny lidí, kterým ranní vstávání dělá značné problémy, je tento článek přímo pro Vás. Ráno se mnoho lidí cítí bez energie a potřebují alespoň hodinu na […]
Přijímat je důležité celé spektrum vitamínů, do kterých se řadí také vitamín A, vitamín přezdívaný vitamínem mrkve. Vitamín A patří mezi vitamíny rozpustné v tucích (stejně jako D, E a K), a proto je nutné přijímat tento vitamín společně s […]
Pekáč buchet se jistě hodí v každém ročním období. Nicméně léto je zanedlouho tu a s ním také letní opalování na plážích u moře, koupališť nebo jen „opalovačky“ na zahradě. Každý chce do plavek vyrýsované břicho, neboli „pekáč buchet“. Jak […]
Pokud je někdo zvyklý chodit do posiloven a trénovat pouze na posilovacích strojích, kladkách a dalším fitness vybavení, přechod na domácí posilování může být oříškem. Dříve v posilovnách lidé také cvičili jen s volnými váhami, až s nástupem modernizace se […]
Hormony lásky patří meži největší záhady lidskéh těla. I v dnešní době vědci neustále bádají nad tím, jak celé lidské tělo funguje, a co se v něm za daných okolností odehrává. Ovšem na to, abyste se o lásce a jejím průběhu jako […]
Andělský kořen či svatodušní kořen. I takto je známá andělika lékařská z čeledi miříkovitých. Tato silně aromatická rostlina u nás patří mezi ohrožené druhy, ale její léčivé účinky jsou přímo andělské. Bylinka se objevuje zejména v Krkonoších, u lesních potoků […]