Levné potraviny pro růst svalů

Levné potraviny pro růst svalů

Věnujete se cvičení, toužíte po vypracované postavě, ale nemáte dostatek financí na každodenní nákup hovězího a lososa? Pro vypracovanou postavu nemusíte měsíčně utrácet celou svojí výplatu za potraviny. Existují i potraviny, které seženete v každém větším obchodě a obsahují podobné […]

Proč začít s posilováním

Proč začít s posilováním

Sport je obecně známá aktivita prospívající našemu zdraví a tělu. Sportovních aktivit jsou desítky různých variant, v dnešním článku se však zaměříme na posilování a na jeho přínosy. Posilování lze provádět ve fitness centrech, v domácích posilovnách, ale také pouze […]

Přínosy omega 3 mastných kyselin

Omega 3 mastné kyseliny

Proč mít dostatečný příjem omega tří mastných kyselin a jaké jsou jejich přínosy? To si rozebereme v dnešním článku.  Přesto, že jsou omega tři mastné kyseliny považovány za jeden z nejdůležitějších doplňků stravy, spousta lidí nedbá na dostatečný příjem. Proč je […]

Jak si zlepšit zdraví střev

Zdraví střev

Zdravá střeva znamenají správné trávení. To jistě už víte. Jak ale zlepšit zdraví střev? Jak si poradit s nafouklým břichem, a jak podpořit trávení? To vše se dozvíte v tomto článku.  Co vše souvisí se zdravými střevy Než se pustíme […]

3 fit recepty na zdravou snídani

Zdravá snídaně

Snídaně je základ. To už asi slyšel každý z nás nesčetněkrát. Snídaně nastartuje organismus a dodá tělu potřebné živiny, aby mohlo během dopoledne fungovat. Navíc po celonočním lačnění a trávení potravy z předchozího dne potřebuje tělo start do dne nového, aby nemělo […]

Time management – zlepšete organizaci času

Time management

Co zaručuje úspěch? Jeden z faktorů je právě efektivní plánování a organizace času. Většina úspěšných lidí vám potvrdí, že bez plánu a organizace by úspěchu nedosáhli.  Jak ale efektivně organizovat svůj čas tak, abyste byli úspěšnější a produktivnější? To se […]

Recept na proteinový pudink

Proteinový puding recept

Vanilkový, čokoládový nebo jahodový pudink je oblíbenou sladkou pochoutkou k odpolední kávě či čaji. Pudinky však obsahují mnoho kalorií, především cukrů (a také tuků), proto v dietách nemají své místo. Jak si udělat domácí zdravý pudink plný bílkovin? Recept je […]

6 důvodů, proč se začít otužovat

Otužování a jak s ním začít

Otužování je poslední dobou stále oblíbenější, všude vidíte, jak lidé skáčou do studených rybníků a jezer, sdílejí ranní studené sprchy s hashtagem #otužování a #biohacking. Proč je otužování dobré? Jaké má přínosy? Co je to biohacking a jak s otužováním […]

Procházkami ke zdraví

Procházky a jejich vliv na zdraví

Procházky a chůze všeobecně je jeden z nejzdravějších pohybů pro člověka. Chůze má řadu přínosů pro naše zdraví, ale také pro naši mysl a tělo.  V dnešním článku vám prozradíme, které benefity to jsou a také, jak se donutit k […]

Proč pít kávu každý den

Pití kávy

Káva, pro spoustu lidí představuje závislost. Někteří si nedokáží bez kávy představit den, někteří viní kávu za nemoci a kardiovaskulární onemocnění.  Jak to s kávou doopravdy je? V dnešním článku se dozvíte, proč můžete pít kávu každý den, jaké jsou její […]